Трикът на експерта по сенна хрема за „улавяне“ на прашец помага за облекчаване на често срещаните симптоми
Експерт сподели шест прости стъпки, които можете да предприемете, за да останете на върха на сезона на алергиите тази година.
Докато мн. от нас очакват с нетърпение по-топлото време, други ще се подготвят да се сблъскат със седмици на разочароващи и често безмилостни симптоми.
Сенната хрема - състояние, причинено от алергична реакция към полени - може да превърне летните месеци в кошмар за страдащите. И според NHS около 20 процента от хората в Обединеното кралство го имат.
Симптомите могат да варират от лек дискомфорт до напълно непоносим, с често срещани признаци, включително кихане, кашляне, сърбеж в очите, главоболие и умора.
Понастоящем няма лек за сенна хрема - въпреки че има налични са лечения за облекчаване на симптомите. Но според един експерт има начини да се предотврати появата на симптоми на първо място.
Уелнес експертът Саманта Грийнър от Simply Supplements каза на Express: „Много от нас страдат от сезонни алергии, когато времето започне да се стоплят и трябва да се справят с постоянно кихане, сълзене на очите и сърбящо гърло.
„Тази година искаме да помогнем на страдащите да останат на върха на своите алергии, като изпреварим някои от най-често срещаните симптоми. Има някои лесни неща, които можете да направите, за да предотвратите излагането на полени, като по този начин намалите симптомите си."
Улавяне на полен
Според Саманта, нанасянето на вазелин около носа ви може да улови полена и следователно ви предпазва от кихане от сенна хрема.
Можете също да опитате да използвате филтри на вентилационните отвори на колата си и да носите слънчеви очила, за да предотвратите сърбящи и възпалени очи.
Поддържайте прозорците затвори
Веднага щом започнат симптомите на сенна хрема, дръжте прозорците и вратите около къщата си затворени възможно най-дълго през целия ден. Това ще попречи на полена да навлезе в дома ви и да предизвика алергията ви.
Планирайте деня си
Според Саманта сезонните алергии от цветен прашец са склонни да се влошават призори и здрач. Затова планирайте разходките на кучето си, тичанията и всички други дейности на открито, за да избягвате да излизате в пиковите часове на полен. Трябва също да проверите броя на полените във вашия район, преди да тръгнете.
Сменете дрехите си
Влезте в рутината на преобличане в нов комплект дрехи веднъж ти си обратно в дома си. Поленът може да полепне по дрехите ви, така че преобличането ще спре излагането ви и ще предотврати разпространението му из къщата ви.
Измийте домашните си любимци
„Важно е да спрете да внасяте прашец в дома си – така че след като вашите домашни любимци са били навън през сезона на сенната хрема, измийте ги, за да предотвратите алергии“, съветва Саманта. „Почиствайте и къпете кучетата си редовно, за да облекчите симптомите, които имате.“
Използване на пречиствател на въздух
Ако симптомите на сезонни алергии като сенна хрема са особено лоши, вероятно си струва да инвестирате в пречиствател на въздуха. „HEPA (високо ефективен филтър за твърди частици) ще филтрира праха и полените около дома ви, за да осигури облекчение на симптомите.“
Имате ли история за продажба? Свържете се с нас на [email protected]
